workbook | Diário de Trasnformação
33 dias para transformar a tua relação com a Alimentação
porque mudar a forma como comes começa por mudares a forma como te olhas
não é um livro para leres.
é um caminho para viveres.
o que vais viver
- 33 dias
- 15 exercícios
- 4 módulos
- escrita
- reflexão
- ligação ao teu Corpo
- PDF para sempre
- fazes ao teu ritmo
este não é “só” um workbook.
é todo um mini programa!
não precisas de mais uma dieta.
não precisas de mais regras.
não precisas de mais culpa.
precisas de ti.
não esperes encontrar...
- mais uma dieta
- planos alimentares
- alimentos proibidos
- regras para seguires
- culpa por comer
em vez disso vais encontrar:
- perguntas
- exercícios
- escrita
- presença
- ligação ao teu Corpo
este pode ser o início de um novo caminho.
♥︎ um caminho onde aprendes a olhar para ti com mais Amor.
♥︎ onde voltas a confiar no teu Corpo.
♥︎ onde deixas de lutar com a comida.
♥︎ onde descobres que a verdadeira transformação começa muito antes do prato.
porque mudar a forma como comes começa, muitas vezes, por mudares a forma como te olhas.
este workbook é para ti se...
- já experimentaste muitas dietas.
- já nem consegues ouvir a palavra "dieta".
- sentes que estás constantemente dividida entre o que deves e o que não deves comer.
- não te sentes bem no teu Corpo... ou simplesmente desejas sentir-te melhor nele.
- gostavas de compreender porque comes mesmo sem fome.
- procuras mais Conexão contigo mesma. com o teu Corpo. a tua Mente. o teu Coração.
- já percebeste que continuar a fazer o mesmo dificilmente te levará a um resultado diferente.
- sentes que está na hora de olhar para ti com mais Amor.
ao longo destes 33 dias vais…
♥︎ fortalecer a relação contigo.
♥︎ voltar a confiar no teu Corpo.
♥︎ compreender melhor os teus pensamentos.
♥︎ olhar para o comer emocional com mais consciência.
♥︎ abrir espaço para sentir.
porque mudar a forma como comes começa muito antes da comida.
como funciona?
tudo ao teu ritmo.
este workbook foi pensado para ser vivido ao longo de 33 dias mas não precisas de cumprir horários nem de o fazer “na perfeição”. podes avançar mais devagar, repetir exercícios ou simplesmente permanecer mais tempo onde sentires que precisas. este é um caminho teu.
formato pdf entregue no teu email para sempre
programa prático para 33 dias
exercícios e rituais guiados
4 módulos e mais de 50 páginas de conteúdo transformador
sobre mim
sou a Ana.
Nutricionista. Terapeuta. Mulher.
este notebook nasceu da escuta, da experiência, do sentir. e de centenas de mulheres que descobriram que o problema nunca foi apenas a comida.
é mais do que conhecimento – é vivência. é verdade. é Amor.
se sentes que é para ti…
é porque é.
