Questionário | Ana Gonçalves Ferreira

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Questionário gratuito TU e a Alimentação

este questionário gratuito que eu disponibilizo é uma incrível ferramenta para perceberes como está a tua relação com a Alimentação. ele é dividido em 4 partes: Corpo, Mente, Coração e TU como um TODO. e são exatamente estes 4 grupos que eu trabalho em contexto de consulta: independentemente do objetivo que procuras.

ao longo do questionário perceberás automaticamente onde terás de aprofundar o teu trabalho ou onde é mais urgente para ti existir mudança de comportamento. no final, receberás o resultado no teu email. aconselho a que guardes este resultado/email e que repitas o questionário futuramente pois é uma forma de, digamos, medires a tua evolução nesta que é a tua relação com a Alimentação.

não existem respostas certas nem respostas erradas, apenas existem respostas! combinado?
em cada afirmação terás de responder sim ou não. se não estás certa se a resposta é sim ou não lê a afirmação com calma as vezes que forem necessárias para perceberes qual a descrição que habitualmente se aplica a ti: é maioritariamente sim ou não?

vamos a isto?
bom mergulho!

* este questionário foi desenvolvido pela Ana depois de mais de 10 anos de prática clínica.

1.1 eu aceito o meu Corpo exatamente como ele é.

sim não

1.2 o valor que aparece na balança ou a imagem que aparece no espelho é extremamente importante para mim.

sim não

1.3 eu consigo reconhecer a fome em mim, indicando-me quando é que eu devo comer.

sim não

1.4 eu consigo reconhecer a saciedade em mim, indicando-me quando é que eu devo parar de comer.

sim não

1.5 eu confio no meu corpo para me dizer o que comer.

sim não

1.6 eu confio no meu corpo para me dizer quando comer.

sim não

1.7 eu confio no meu corpo para me dizer quanto comer.

sim não

1.8 eu sinto culpa quando como Alimentos não saudáveis.

sim não

1.9 eu sinto culpa sempre que não sigo as regras alimentares que acredito serem as certas para mim.

sim não

1.10 eu permito que a comida seja um prazer para mim e não uma fuga.

sim não

2.1 eu penso noutras coisas enquanto como.

sim não

2.2 eu estou atenta aos pensamentos que surgem na minha Mente quando estou a comer.

sim não

2.3 eu consigo observar a forma como me trato sempre que sinto que falho na Alimentação.

sim não

2.4 eu conheço quais são as minhas principais crenças alimentares.

sim não

2.5 eu sigo regras alimentares ou dietas que ditam o quê, quando e como comer.

sim não

2.6 eu permito-me comer todo e qualquer alimento que me apeteça comer, quando me apetece comer.

sim não

2.7 eu estou constantemente a pensar em comida [no que posso ou não comer, no que devo ou não comer...].

sim não

2.8 eu evito alimentos ricos em gordura, hidratos de carbono ou calorias.

sim não

2.9 eu fico chateada comigo por comer algum alimento não saudável.

sim não

3.1 eu como porque é hora de comer e não porque tenho fome.

sim não

3.2 eu reconheço quando como por fome física ou por fome emocional.

sim não

3.3 eu dou por mim a comer por razões emocionais (por exemplo: ansiedade, tristeza, raiva, insatisfação…), mesmo quando não estou com fome física. [ou a não conseguir comer mesmo quando tenho fome física]

sim não

3.4 eu dou por mim a comer sem saber muito bem porquê visto que não sinto fome.

sim não

3.5 eu como com presença: atenta ao que estou a fazer, com calma e atenção plena, saboreando cada dentada.

sim não

3.6 eu consigo escutar a minha intuição: que muitas vezes me indica que Alimento escolher.

sim não

3.7 eu confio na minha intuição.

sim não

4.1 para mim a Alimentação é muito mais do que seguir um plano alimentar.

sim não

4.2 reparo que como todos os dias e várias vezes por dia entendendo que a Alimentação tem um impacto muito grande na minha Vida e qualidade de Vida.

sim não

4.3 nisto da Alimentação basta saber o que devo ou não comer.

sim não

4.4 sou uma pessoa única, com um corpo único, com uma história de vida única: é compreensível que a minha Alimentação também seja única.

sim não

4.5 reconheço que a Alimentação é a maior troca energética que faço de mim para mim, percebendo que, desta forma, a relação que tenho com os Alimentos tem um impacto fulcral na forma como me sinto.

sim não

4.6 é uma Alimentação que Cura aquela que não é só sobre comer.

sim não

nome [primeiro e último]

email [para receberes as respostas ao formulário]

Li e aceito a Política de Privacidade do website da Ana.

trabalhar a Alimentação em ti pode ser uma das portas de entrada mais lindas para a tua Alma! lindo Coração, Cura a tua relação com a Alimentação e resgata a Leveza da Vida!

encontras no email mais informações sobre este questionário.

1.1 eu aceito o meu Corpo exatamente como ele é.

sim não

1.6 eu confio no meu corpo para me dizer quando comer.

sim não

1.2 o valor que aparece na balança ou a imagem que aparece no espelho é extremamente importante para mim.

sim não

1.7 eu confio no meu corpo para me dizer quanto comer.

sim não

1.3 eu consigo reconhecer a fome em mim, indicando-me quando é que eu devo comer.

sim não

1.8 eu sinto culpa quando como Alimentos não saudáveis.

sim não

1.4 eu consigo reconhecer a saciedade em mim, indicando-me quando é que eu devo parar de comer.

sim não

1.9 eu sinto culpa sempre que não sigo as regras alimentares que acredito serem as certas para mim.

sim não

1.5 eu confio no meu corpo para me dizer o que comer.

sim não

1.10 eu permito que a comida seja um prazer para mim e não uma fuga.

sim não

2.1 eu penso noutras coisas enquanto como.

sim não

2.6 eu permito-me comer todo e qualquer alimento que me apeteça comer, quando me apetece comer.

sim não

2.2 eu estou atenta aos pensamentos que surgem na minha Mente quando estou a comer.

sim não

2.7 eu estou constantemente a pensar em comida [no que posso ou não comer, no que devo ou não comer...].

sim não

2.3 eu consigo observar a forma como me trato sempre que sinto que falho na Alimentação.

sim não

2.8 eu evito alimentos ricos em gordura, hidratos de carbono ou calorias.

sim não

2.4 eu conheço quais são as minhas principais crenças alimentares.

sim não

2.9 eu fico chateada comigo por comer algum alimento não saudável.

sim não

2.5 eu sigo regras alimentares ou dietas que ditam o quê, quando e como comer.

sim não

3.1 eu como porque é hora de comer e não porque tenho fome.

sim não

3.5 eu como com presença: atenta ao que estou a fazer, com calma e atenção plena, saboreando cada dentada.

sim não

3.2 eu reconheço quando como por fome física ou por fome emocional.

sim não

3.6 eu consigo escutar a minha intuição: que muitas vezes me indica que Alimento escolher.

sim não

3.7 eu confio na minha intuição.

sim não

3.4 eu dou por mim a comer sem saber muito bem porquê visto que não sinto fome.

sim não

4.1 para mim a Alimentação é muito mais do que seguir um plano alimentar.

sim não

4.4 sou uma pessoa única, com um corpo único, com uma história de vida única: é compreensível que a minha Alimentação também seja única.

sim não

4.2 reparo que como todos os dias e várias vezes por dia entendendo que a Alimentação tem um impacto muito grande na minha Vida e qualidade de Vida.

sim não

4.3 nisto da Alimentação basta saber o que devo ou não comer.

sim não

4.6 é uma Alimentação que Cura aquela que não é só sobre comer.

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Li e aceito a Política de Privacidade do website da Ana.

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como é ter uma consulta comigo?

★★★★★ Rated 5 out of 5

Uma consulta com a Ana é dar uma segunda oportunidade à vida, ao lado do acompanhamento certo, com objetivos realistas que alavancam para o sucesso pessoal. Uma consulta com a Ana é estar ao lado de um ser maravilhoso que nos motiva para cumprirmos os nossos sonhos e objetivos.

Sónia Correia

Uma consulta com a Ana é... Pura terapia! Não aprendemos só a dar sentido á comida mas a dar sentido, também, ás coisas mais simples da vida! Obrigada por fazer a diferença na minha vida e por ser uma profissional tão preocupada! ❤

Rute Caldas

Uma consulta com a Ana, que pertence a uma família de fadas, está muito para lá do nosso corpo. Ela entra no nosso sentir, sem invadir, numa genuína partilha e ajuda a olhar para dentro, numa busca do auto- respeito, que se revela o primeiro passo para a saúde, do nosso corpo, da nossa cabeça. E sim, posso sempre comer os meus chocolatinhos, sem perder o respeito por mim. 🍫 Grata.

Bárbara Barbosa

Uma consulta com a Ana é nutrir a alma, o corpo e o coração. É uma viagem interior que nos permite ouvir cada parte do nosso corpo. Até aquelas que teimamos não ouvir. ☺

Rita Vilaça

Um coração pode mudar vários mundos. A Ana é isso. É coração. Muda sempre alguma coisa no mundo de quem passa pelo dela. É por isso que para além de minha nutricionista passou a ser minha amiga. E gosto TANTO dela. Conheçam-na. Nunca se vão arrepender.

Nair Meireles

[...] Acredito que a atenção que devota a cada consulta, à pessoa que está à sua frente e precisa de ajuda, muitas vezes uma ajuda que pouco se relaciona com uma dieta, é diferenciadora e representa o quão especial é esta pessoa maravilhosa que a vida me trouxe. De facto, a consulta de nutrição que a Ana nos proporciona pode ser um momento difícil. Ela tem a capacidade de tocar as nossas "feridas", aquelas que temos escondidas [...]

[...] Mal sabia eu, tudo o que a Ana me ia fazer descobrir com as suas consultas mágicas, tão intimas e tão reconfortantes. Quando comecei não imaginava sequer tudo aquilo que precisava de pensar e resolver e a Ana guiou-me sempre até eu chegar lá. Não ao ritmo dela, não ao ritmo do horário daquele dia mas ao meu ritmo, sempre. E o mágico é que nem sequer me apercebia disso. [...]

Joana Mendes

Uma consulta com a Ana é, entrar num mundo mágico, é entrar num consultório, que não é um consultório, mas sim um ninho de amor. Após 5 min de consulta percebes que a Ana deixa de ser a nutri e passa a ser a amiga, que cuida e se preocupa, não com o teu exterior, mas sim com o teu bem estar, para a Ana não somos apenas um número na balança que precisa descer, somos um ser humano que precisa sentir se bem consigo mesmo, [...] 🙃❤

Ana Amorim

Para mim as consultas são alegria, são amparo, são acolhimento, aceitação e motivação. Não são sobre dieta, são sobre o saber nutrir e conhecer o nosso corpo e saber respeitar e ouvir o corpo que também é casa. Venho sempre leve, sempre animada, mesmo que a balança não colabore, porque afinal nas consultas aprendi que não é o meu peso que me define, nem o meu corpo que diz quem eu sou.

Cristiana Taipa

Ter uma consulta com a Ana é sem dúvida uma consulta impossível de esquecer. Encontrei na Ana uma nutricionista uma amiga, uma mentora espiritual, um colo um ombro amigo e um abraço sempre disponível. Estar com a Ana é aceitar o nosso corpo tal como ele é.. é aprender a gostar dele e de cada pedacinho que a vida nos dá. [...]

Márcia Pereira

[...] A Ana ensina-nos a olharmos para nós com o respeito e amor que merecemos independentemente do corpo maior ou menor que possamos ter. Só a partir desse lugar de amor é que podemos começar a compreender que a cura é de dentro para fora... Alimenta a alma e saberás exatamente o que o teu corpo necessita para ser nutrido.... Cuida do interior e verás o reflexo no exterior.... Obrigada Ana pelo ser maravilhoso que és!🙏

Bela Coutinho

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