Questionário Relação com a Alimentação

Questionário TU e a Alimentação | Gratuito

passamos anos a aprender sobre os Alimentos… mas raramente aprendemos sobre a relação que temos com eles.

vamos descobrir como está a tua relação com a Alimentação através deste questionário gratuito?

ao longo de mais de 10 anos de consultas, fui percebendo que a nossa relação com a Alimentação vai muito além da comida. foi precisamente dessa experiência que nasceu este questionário.

ao responderes a este questionário, vais olhar para quatro dimensões fundamentais da tua relação com a Alimentação: Corpo, Mente, Coração e TU como um TODO.

no final receberás, por email, as tuas respostas e algumas orientações para compreenderes melhor o teu resultado.

lembra-te: não existem respostas certas nem erradas, apenas respostas.
responde com honestidade e curiosidade.

toda a Cura começa pela consciência.

bom mergulho.

1.1 eu aceito o meu Corpo exatamente como ele é.

sim não

1.2 o valor que aparece na balança ou a imagem que aparece no espelho é extremamente importante para mim.

sim não

1.3 eu consigo reconhecer a fome em mim, indicando-me quando é que eu devo comer.

sim não

1.4 eu consigo reconhecer a saciedade em mim, indicando-me quando é que eu devo parar de comer.

sim não

1.5 eu confio no meu corpo para me dizer o que comer.

sim não

1.6 eu confio no meu corpo para me dizer quando comer.

sim não

1.7 eu confio no meu corpo para me dizer quanto comer.

sim não

1.8 eu sinto culpa quando como Alimentos não saudáveis.

sim não

1.9 eu sinto culpa sempre que não sigo as regras alimentares que acredito serem as certas para mim.

sim não

1.10 eu permito que a comida seja um prazer para mim e não uma fuga.

sim não

2.1 eu penso noutras coisas enquanto como.

sim não

2.2 eu estou atenta aos pensamentos que surgem na minha Mente quando estou a comer.

sim não

2.3 eu consigo observar a forma como me trato sempre que sinto que falho na Alimentação.

sim não

2.4 eu conheço quais são as minhas principais crenças alimentares.

sim não

2.5 eu sigo regras alimentares ou dietas que ditam o quê, quando e como comer.

sim não

2.6 eu permito-me comer todo e qualquer alimento que me apeteça comer, quando me apetece comer.

sim não

2.7 eu estou constantemente a pensar em comida [no que posso ou não comer, no que devo ou não comer...].

sim não

2.8 eu evito alimentos ricos em gordura, hidratos de carbono ou calorias.

sim não

2.9 eu fico chateada comigo por comer algum alimento não saudável.

sim não

3.1 eu como porque é hora de comer e não porque tenho fome.

sim não

3.2 eu reconheço quando como por fome física ou por fome emocional.

sim não

3.3 eu dou por mim a comer por razões emocionais (por exemplo: ansiedade, tristeza, raiva, insatisfação…), mesmo quando não estou com fome física. [ou a não conseguir comer mesmo quando tenho fome física]

sim não

3.4 eu dou por mim a comer sem saber muito bem porquê visto que não sinto fome.

sim não

3.5 eu como com presença: atenta ao que estou a fazer, com calma e atenção plena, saboreando cada dentada.

sim não

3.6 eu consigo escutar a minha intuição: que muitas vezes me indica que Alimento escolher.

sim não

3.7 eu confio na minha intuição.

sim não

4.1 para mim a Alimentação é muito mais do que seguir um plano alimentar.

sim não

4.2 reparo que como todos os dias e várias vezes por dia entendendo que a Alimentação tem um impacto muito grande na minha Vida e qualidade de Vida.

sim não

4.3 nisto da Alimentação basta saber o que devo ou não comer.

sim não

4.4 sou uma pessoa única, com um corpo único, com uma história de vida única: é compreensível que a minha Alimentação também seja única.

sim não

4.5 reconheço que a Alimentação é a maior troca energética que faço de mim para mim, percebendo que, desta forma, a relação que tenho com os Alimentos tem um impacto fulcral na forma como me sinto.

sim não

4.6 é uma Alimentação que Cura aquela que não é só sobre comer.

sim não

nome [primeiro e último]

email [para receberes as respostas ao formulário]

Li e aceito a Política de Privacidade do website da Ana.

este questionário é apenas o início.

compreender a tua relação com a Alimentação é o primeiro passo para a transformar.

se, depois de receberes o resultado, sentires que gostavas de ser acompanhada neste caminho, estarei aqui deste lado.

as palavras mais bonitas não são as minhas: são de quem já caminhou comigo.

Rated 5 out of 5

O meu objetivo era perder peso e cheguei até à Ana a pensar que o meu problema era apenas a comida. Mal sabia eu tudo aquilo que iria descobrir sobre mim.

A Ana guiou-me sempre ao meu ritmo, sem imposições. Descobri muito sobre mim própria e compreendi as razões para muitas das minhas atitudes, entre elas a relação que tinha criado com a Alimentação.

A Ana começou por ser a minha nutricionista, mas rapidamente se tornou um lugar de conforto e de amor. A quem estiver a pensar conhecê-la, não hesite.

"Desde a primeira consulta percebi que a Ana vê muito para além dos números da balança. Valoriza a pessoa que tem à sua frente e adapta sempre o acompanhamento à sua realidade.

A consulta pode ser desafiante, porque ajuda-nos a olhar para feridas que precisam de ser cicatrizadas. Muitas vezes percebemos que a nossa fome não é física, mas uma necessidade muito mais profunda.

É um caminho individual, mas nunca nos sentimos sozinhos."

"Para mim, as consultas são alegria, acolhimento, aceitação e motivação. Não são sobre dieta; são sobre aprender a nutrir e respeitar o nosso corpo.

Venho sempre leve, mesmo que a balança não colabore, porque aprendi que não é o meu peso que me define, nem o meu corpo que diz quem eu sou."

Uma consulta com a Ana está muito para lá do nosso corpo.

Ela entra no nosso sentir, sem invadir, numa genuína partilha e ajuda a olhar para dentro, numa busca do auto- respeito, que se revela o primeiro passo para a saúde, do nosso corpo, da nossa cabeça.

Nutricionista & Terapeuta

Nutricionista & Terapeuta

Questionário TU e a Alimentação | Gratuito

este questionário é apenas o início.

as palavras mais bonitas não são as minhas: são de quem já caminhou comigo.

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