As fotos antes e depois no emagrecimento são cada vez mais comuns nas redes sociais e nos websites de profissionais de saúde. E eu escolhi não as divulgar. É uma decisão consciente.
Sei que este tipo de publicações gera curiosidade. Sei que costuma aumentar o número de marcações. Eu própria já o fiz no passado e vi isso acontecer. Mas a verdadeira questão é outra.
Que mensagem estamos a transmitir quando mostramos fotografias de antes e depois?
porque não gosto de divulgar fotos antes e depois no emagrecimento
Este tema tem sido amplamente debatido entre profissionais de saúde e acredito que merece uma reflexão mais profunda. Na minha perspetiva, este tipo de publicações pode trazer três consequências importantes.
1. reforçam a ideia de um Corpo "ideal"
As fotografias de antes e depois acabam, muitas vezes, por alimentar a ideia de que existe um Corpo mais bonito, mais aceite ou mais bem-sucedido. Mais magro. Mais definido. Mais delineado. E continuamos a reforçar padrões de beleza que tantas Mulheres já sentem dificuldade em alcançar.
2. criam expectativas irrealistas
É muito fácil olhar para uma fotografia e pensar: “Se marcar consulta com esta nutricionista, também vou conseguir este resultado.” Mas a realidade não funciona assim.
Tu és única.
O teu Corpo é único.
A tua história é única.
Não existem dois percursos iguais. Comparar resultados entre pessoas diferentes é profundamente injusto.
3. reduzem o sucesso ao peso perdido
Talvez este seja o ponto que mais me preocupa.
Quando utilizamos fotos antes e depois no emagrecimento para divulgar consultas, estamos, muitas vezes, a resumir o sucesso apenas ao peso, aos perímetros ou ao aspeto físico. E as consultas de nutrição são muito mais do que isso.
Dizemos frequentemente que o mais importante não é o número da balança. Mas depois mostramos apenas aquilo que mudou por fora. Sem querer, acabamos por transmitir exatamente a mensagem contrária.
Os verdadeiros resultados nem sempre aparecem numa fotografia
Há muito tempo que deixei de partilhar este tipo de imagens.
Sabes porquê? Porque comecei a perceber que muitas pessoas se comparavam com esses resultados. As que perdiam peso mais lentamente sentiam que estavam a falhar. Quando, na verdade, estavam a fazer um caminho absolutamente extraordinário.
Tenho pessoas que só começaram a perder peso após um ano de acompanhamento. Tenho pessoas que aumentaram de peso antes de iniciarem uma perda de peso sustentada. Tenho pessoas para quem a perda de peso deixou de ser o principal objetivo.
E nenhum destes percursos representa um fracasso. Muito pelo contrário! Cada um deles representa uma transformação única.
O que são, afinal, bons resultados?
Não tenho absolutamente nada contra a perda de peso. Acredito apenas que ela deve ser uma consequência de um processo mais profundo e não o único objetivo.
Para mim, os verdadeiros resultados são muito mais do que aquilo que uma fotografia consegue mostrar. São Mulheres que voltam a confiar no próprio Corpo. Que deixam de viver presas às dietas. Que recuperam o prazer de comer! Que aprendem a escutar a fome e a saciedade. Que fazem as pazes consigo mesmas.
Esses resultados não cabem numa fotografia de “antes e depois”.
Mas são, para mim, os que realmente importam.
Aliás, escrevi um artigo onde explico com mais detalhe aquilo que considero serem os verdadeiros resultados de uma consulta de nutrição. Talvez te surpreenda perceber que, para mim, eles vão muito além da perda de peso.
👉 Link para:
Quais são os verdadeiros resultados de uma consulta de nutrição?
A consulta que escolhi construir
Hoje tenho a certeza de uma coisa: cada Mulher que me procura chega com uma história diferente. Com desafios diferentes, com um Corpo diferente. E merece, por isso, uma abordagem única. É essa a consulta que escolhi construir.
E é também por isso que dificilmente encontrarás neste espaço fotos antes e depois no emagrecimento.
Prefiro mostrar-te o caminho.
Prefiro ajudar-te a transformar a relação que tens contigo e com a Alimentação. Porque acredito que é aí que começa uma mudança verdadeiramente duradoura.
Um convite
Se sentes que já experimentaste demasiadas dietas e gostavas de construir uma relação mais leve com a Alimentação, convido-te a começar pelo Questionário “TU e a Alimentação”, totalmente gratuito.
E, se sentires que este é o momento certo para uma transformação mais profunda, conhece também o curso DESBLOQUEIA a Perda de Peso ou as Consultas de Nutrição.
Espero que este seja um lugar onde te possas reencontrar.
Que te sintas em Casa por aqui.
Com carinho,
Ana
