Não é de força de vontade que precisas para perder peso

Ana Gonçalves Ferreira

Quantas vezes disseste a ti mesma: “o meu problema é não ter força de vontade.”
Ou… “quando tiver mais força de vontade começo.” ?

Durante muitos anos também ouvi esta ideia repetida vezes sem conta nas consultas.
Mas deixa-me dizer-te uma coisa que talvez te surpreenda:
o problema raramente é a falta de força de vontade.

Porque acreditamos que precisamos de força de vontade?

Desde muito cedo aprendemos que emagrecer depende de disciplina. Que basta “fechar a boca”.
Que quem consegue emagrecer é porque tem força de vontade e quem não consegue é porque não se esforçou o suficiente… Grande parte destas crenças nasce precisamente da cultura das dietas, sobre a qual escrevi no artigo “As dietas não funcionam. Sim, leste bem.”.

E, sem nos apercebermos, começamos a acreditar que o problema está em nós. Prometemos que na segunda-feira começamos. Que este mês vai ser diferente. Que, desta vez, vamos conseguir resistir. Mas quando voltamos a comer aquilo que tínhamos decidido evitar, a conclusão é quase sempre a mesma:

“faltou-me força de vontade.”

E é aqui que começa um ciclo muito doloroso de culpa, frustração e desilusão.

O problema não és tu.

Se acreditas que te falta força de vontade, quero dizer-te uma coisa muito importante: talvez nunca tenha sido esse o problema.

Ninguém consegue viver permanentemente à base da força de vontade. Ela oscila! Há dias em que existe mais energia, outros em que existe menos. E isso faz parte de sermos humanos.

Quando toda a nossa relação com a Alimentação depende apenas da capacidade de resistir, estamos constantemente em luta connosco. Uma luta onde existe uma parte de ti que quer comer e outra que acredita que não pode.

Uma parte que deseja cuidar de si e outra que vive convencida de que precisa de se controlar… E quanto maior é esta separação, mais difícil se torna encontrar paz.

Então... o que precisa de mudar?

Mais do que aprenderes a controlar-te, talvez seja tempo de aprenderes a compreender-te: perceber porque comes, o que sentes antes de comer, que necessidades estão por trás desse comportamento… Que regras alimentares carregas contigo. Que culpa ainda existe. Que crenças foste construindo ao longo da vida.

Porque, quando existe compreensão, deixa de ser necessária tanta luta. E é precisamente aqui que o verdadeiro trabalho começa.

Ao mesmo tempo, é importante que te conectes verdadeiramente com o teu Corpo. Se aprendermos a escutá-lo e formos capazes de honrar os seus sinais, deixaremos de depender tanto da força de vontade. É precisamente esse um dos pilares da Alimentação Intuitiva: voltar a confiar no Corpo e nos seus sinais, em vez de depender apenas da força de vontade.

O teu Corpo é mestre em cuidar dele.
Só precisa que a tua Mente deixe de lutar contra ele e comece a caminhar ao seu lado.